空氣品質指數（AQI）怎麼看？從數字到防護一次搞懂
手機跳出「空氣品質不良」通知時，你看到的其實是六種污染物換算後取最大值的綜合指數。先搞懂它怎麼算出來，再決定要不要多戴一層口罩。
手機跳出「空氣品質不良」通知，或新聞說某地區「橘色警戒」時，畫面上常常只有一個數字：AQI。這個數字看起來簡單，其實是六種污染物換算後取最大值的綜合結果。在決定今天要不要多戴一層口罩之前，先花幾分鐘弄懂它在講什麼，比直接記一個「幾以上要注意」的門檻更管用。
AQI 不是單一污染物濃度，是六個副指標裡最嚴重的那一個
依環境部空氣品質監測網公告，AQI（空氣品質指標）把臭氧、細懸浮微粒（PM2.5）、懸浮微粒（PM10）、一氧化碳、二氧化硫與二氧化氮六種污染物的濃度，分別換算成對應的副指標值，再以當日各副指標之中最大的一個，作為當天測站的空氣品質指標值。換句話說，只要其中一種污染物特別嚴重，即使其他五項都正常，AQI 也會被那一項拉高。這也是為什麼北部和南部同樣顯示「AQI 一百二十」，背後可能是不同污染物造成的，查詢時可以連帶看一下是哪個污染物撐起這個分數。
六個等級與顏色，先看這張表
AQI 用 0 到 500 分成六個等級，每個等級對應一個顏色與一句官方建議行動：
| AQI 範圍 | 等級 | 顏色 | 一般民眾建議行動 |
|---|---|---|---|
| 0 到 50 | 良好 | 綠 | 維持日常戶外活動即可 |
| 51 到 100 | 普通 | 黃 | 多數人不受影響，敏感族群留意自身狀況 |
| 101 到 150 | 對敏感族群不健康 | 橘 | 如果有不適（如眼痛、咳嗽或喉嚨痛），建議考慮減少戶外活動 |
| 151 到 200 | 對所有族群不健康 | 紅 | 減少體力消耗，特別是減少戶外活動 |
| 201 到 300 | 非常不健康 | 紫 | 應減少戶外活動 |
| 301 到 500 | 危害 | 褐紅 | 避免戶外活動，室內緊閉門窗，外出配戴口罩 |
橘色以上的等級，官方對兒童、長者、呼吸道與心血管疾病患者等敏感族群會再加嚴一級建議，這部分留到後面的族群專篇細講。表格裡的紫色不只是網頁配色——達到這個等級就是常聽到的「紫爆」，這個詞的由來與現行定義另外整理成一篇，不在這裡重複。
為什麼「良好」的門檻越修越嚴
AQI 的六個等級分數本身沒有變，但把污染物濃度換算成分數的門檻，會跟著空氣品質標準調整。環境部在 2024 年 9 月 30 日修正「空氣品質標準」，PM2.5 的年平均值從每立方公尺 15 微克降到 12 微克、24 小時值從 35 微克降到 30 微克，自 2025 年 1 月 1 日起同步調整 AQI 的濃度換算門檻。也就是說，同一團空氣用新標準換算出來的 AQI 分數，會比舊標準算出來的更高——這不是空氣突然變差，是防護門檻拉高了。PM2.5 的定義與標準細節，留到下一篇專篇整理，這裡先知道「門檻會變」這件事就夠。
從這張地圖，先選一條你要走的路
同一個 AQI 數字，不同人會問不同問題，建議先挑一條路往下讀，不用整份系列一次讀完：
- 想知道 PM2.5 是什麼、標準怎麼訂，從污染物本身開始。
- 想知道 每個顏色等級實際該做什麼，看行動清單而不是只看顏色。
- 想知道 「紫爆」這個詞是哪裡來的，順便搞懂新舊制度的差異。
- 空氣不好想 挑一個合適的口罩，而不是隨便拿一片醫用口罩戴著。
- 家裡有小孩、長者或慢性病患者，看 高風險族群要注意什麼。
- 想知道在家該 開窗通風還是關窗用清淨機。
- 想知道 台灣冬天空氣品質為什麼比夏天差，理解季節性成因。
- 出門前想 查明後天的空氣品質，順便了解預報能查到什麼、查不到什麼。
- 習慣戶外運動，想知道 運動前該不該先看 AQI。
AQI 從哪裡查、多久更新一次
環境部空氣品質監測網把全台測站的即時 AQI 整理成地圖與清單，是查詢的第一個入口；另外還有「三日空品區預報」，把全台分成十個空氣品質區，每日更新三次，提供未來三天的等級預估，查詢方法與能不能當作行程依據，留到後面的預報專篇再細講。手機通知或新聞畫面上看到的數字，通常就是取自這個系統，不是各媒體自己量測的。
即時 AQI 反映的是測站當下的監測值，會隨風向、車流量、工地揚塵等因素在一天之內起伏，同一縣市不同測站的數字也可能不一樣。查詢時盡量選離自己活動地點最近的測站，比只看縣市平均值更貼近實際狀況。
常見問題
AQI 和 PM2.5 濃度是同一件事嗎？ 不是。PM2.5 濃度是微克每立方公尺的原始測值，AQI 是把六種污染物濃度換算成同一套 0 到 500 分數後取最大值的綜合指標，兩者單位與意義都不同，詳細定義見 PM2.5 專篇。
AQI 沒有更新或顯示「無效」怎麼辦？ 代表測站當下的資料不足以計算指標，官方頁面通常會標示資料狀態，此時不應該用鄰近縣市或前一小時的舊數字替代判斷，建議直接改看官方地圖上狀態正常的鄰近測站。
看到「橘色提醒」就一定要取消戶外行程嗎？ 官方建議是分級提醒而非強制規定，橘色等級主要提醒敏感族群調整活動強度，一般民眾若身體無不適，多數官方說明並未要求全面取消行程，實際判斷仍應同時參考自身健康狀況。
什麼時候不要只看網頁上的 AQI 數字
AQI 是官方依監測站數據算出來的綜合指標，不是逐戶逐街的即時感測，站點周邊如果剛好有局部施工揚塵或鄰近道路車流，實際感受可能比網頁數字更差，這種落差要靠自己的身體反應與現場狀況判斷，網頁數字只能當參考起點。
若已經出現眼睛刺痛、咳嗽不止、胸悶或呼吸困難等明顯不適，應該先離開污染源、就醫諮詢，不要用本篇或任何一篇知識文章自行判斷病情；兒童、孕婦、長者與心肺疾病患者的耐受度落差很大，複雜或緊急狀況一律以醫師與官方公告為準，教學文章沒有取代專業判斷的功能。
本文是判讀方法與地圖，不提供即時 AQI 數值，也不做特定日期、特定地點的空氣品質預測。實際等級與健康建議，以環境部空氣品質監測網當下發布為準。