高溫資訊黃橙紅差在哪？36°C、38°C與連續三日，不是紫外線指數
高溫資訊用黃橙紅說明高溫程度與延續。先對溫度門檻，再決定要不要改戶外行程；防曬強度另看紫外線指數。
夏天推播常同時出現「高溫」「紫外線」「體感」。中央氣象署的高溫資訊用黃、橙、紅三色說明最高氣溫高低與是否連續多日；它不回答防曬強度，也不宣布放假。
本文整理氣象署高溫資訊的固定門檻與官方注意事項，不是當日預報。有無發布、縣市或鄉鎮燈號，以高溫資訊當日畫面為準。出現熱傷害徵兆或危及生命安全時，打 119。
三色門檻一次看
依氣象署高溫資訊產品頁：
| 燈號 | 標準 | 官方行動重點（摘要） |
|---|---|---|
| 黃色 | 氣溫達36°C以上 | 減少戶外活動及勞動，避免劇烈運動，注意防曬、補水，慎防熱傷害 |
| 橙色 | 氣溫達36°C以上且持續3日以上；或氣溫達38°C以上 | 避免非必要戶外活動、勞動及運動；關懷高風險族群，遠離高溫環境 |
| 紅色 | 氣溫達38°C以上且持續3日以上 | 避免戶外活動；必要外出仍須防曬補水；進入室內並採取降溫措施 |
「或」與「且持續3日以上」同樣重要。單一午後衝到38°C，可能落入橙色；連續多日維持在36°C以上，也可能是橙色，即使單日沒有到38°C。
氣象署產品說明將「高溫」定義為地面最高氣溫上升至攝氏36度以上之現象。自112年6月15日起，除縣市燈號外，另提供鄉鎮市區（含山地原住民區、山地鄉）燈號供參考。縣市燈號與鄉鎮燈號不要互代。
這頁不回答什麼
紫外線指數、高溫資訊與體感溫度先看哪個，見三個數字。紫外線防護分級見既有紫外線分級與防護。預報、警報、特報與高溫資訊用語差在哪，見用語對照。本頁不重寫體感溫度公式，也不提供中暑急救步驟全文。
黃色：先縮短曝曬與劇烈活動
黃色代表已達36°C以上。氣象署建議減少戶外活動及勞動，避免劇烈運動，注意防曬、多補充水分，慎防熱傷害；室內保持通風涼爽，並關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群與戶外工作或運動者。
這是風險分級，不是禁止出門的法令。是否取消戶外課程、營隊或工地作業，以學校、事業單位與勞動安全規範為準。
橙色：把「少出門」升級為「避免非必要戶外」
橙色有兩條路：36°C以上連續3日以上，或單日達38°C以上。官方建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動，並讓高風險族群遠離高溫環境。
連續熱浪與單日極端高溫都可能落在同一橙色標籤。行程規劃要同時看「今天多熱」和「是不是已經連熱好幾天」，不要只截一張最高溫數字。
紅色：優先待在涼爽室內
紅色為38°C以上且持續3日以上。氣象署建議避免戶外活動；若必要外出，仍須防曬、補水並慎防熱傷害；進入室內後採取搧風、冰袋等降溫方法，並妥善安置高風險族群。
紅燈不是颱風警報，也不自動等於停班停課。放假權責見作業辦法查核。
和紫外線、體感溫度怎麼並讀
| 你想知道 | 優先產品 |
|---|---|
| 今天會不會熱到需要降溫、減少戶外勞動 | 高溫資訊燈號 |
| 防曬係數、遮陽要多積極 | 紫外線指數 |
| 為什麼體感比氣溫更悶 | 體感溫度相關說明 |
有高溫資訊紅或橙燈時，仍可能同時有高紫外線；兩種風險可並存。出門前以氣象署頁面為準，不要用新聞標題的「高溫警報」四字代替產品名稱。
第一次整理天氣、降雨、颱風或紫外線時，先看台灣天氣怎麼開始。
查核日：2026-09-23。門檻與注意事項整理自中央氣象署高溫資訊頁與產品說明。本文不代表任何縣市目前正處於某燈號，也不判斷個人是否已中暑。