紫外線指數、高溫、體感溫度先看哪個？三個數字回答不同出門問題

晴朗夏天的預報頁，常同時出現紫外線指數、氣溫、體感溫度和「高溫」相關說明。把它們當成同一個「熱不熱」分數，會出現兩種錯：陰天不防曬，或只看氣溫就去做長時間戶外運動。

這頁在回答什麼，不在回答什麼

這頁只處理數字分流。紫外線五級與防護做法，見紫外線指數幾以上要防曬。為什麼體感常比氣溫高，見體感溫度。本頁不重寫分級表或計算公式，也不提供醫療診斷。

第一次分天氣、降雨、颱風與紫外線，回到台灣天氣怎麼開始。

三個數字各回答什麼

中央氣象署把紫外線指數分成低量、中量、高量、過量與危險。指數達高量（6）以上就應加強防曬；過量與危險級應減少正午長時間曝曬。陰天紫外線仍可能偏強，不能只憑天色判斷。

體感溫度把濕度、風速與日照算進去，比較接近人實際的悶熱或風寒。台灣夏季濕度高，體感常比氣溫高好幾度；這說明熱負荷，不自動等於紫外線危險。

先對時段，再做出門決定

一天中紫外線通常在上午十時至下午二時較強。同一天可能早上紫外線已高、午後卻有雷陣雨。若你要決定的是帶傘還是改期，改看三張降雨圖；若要確認有沒有官方示警，改看預報、警特報和停班停課。

高溫、紫外線和降雨可以同時存在。海邊或高山的紫外線往往比市區更強；低窪戶外活動則要同時看熱傷害與午後對流。數字只能幫你選防護，不能保證不會中暑或曬傷。

什麼時候不要只看生活指數

若有人出現熱傷害或不適，應依本地緊急醫療程序求助，不要用體感溫度自行診斷。嬰幼兒、長者與戶外工作者的耐受度不同，教學文不能代替現場判斷。本站警特報頁可作為入口，實際指數以氣象署生活氣象為準。

本文不提供特定日期的紫外線或高溫預測，也不取代衛福部或醫療專業意見。指數與示警以中央氣象署最新發布為準。