紫外線指數幾以上要防曬？分級與防護建議
中央氣象署將紫外線指數分五級：0–2 為低量、3–5 中量、6–7 高量、8–10 過量、11 以上危險。指數達 6（高量）以上就應加強防曬，過量與危險級應盡量避免正午時段長時間曝曬。防護以遮陽、衣帽與防曬為主。
紫外線指數五級
氣象署的紫外線指數（UVI）分為：低量（0–2）、中量（3–5）、高量（6–7）、過量（8–10）、危險（11 以上）。數字越大，紫外線越強，對皮膚與眼睛的傷害風險越高。
幾級以上要開始防護
指數達到高量（6）以上，就建議加強防曬：戴帽子、太陽眼鏡，穿長袖或使用防曬用品，並盡量待在陰涼處。過量（8）以上時，正午前後的紫外線特別強，應減少戶外曝曬時間。
台灣紫外線最強的時段
一天中紫外線通常在上午十時至下午二時之間最強，夏季晴朗日的正午前後可達過量甚至危險級。安排戶外活動時，可避開這段時間，或做好完整防護。
防護的基本原則
防護以「遮」為主：陰影、帽子、洋傘、太陽眼鏡與適當衣物，搭配防曬用品。陰天紫外線仍可能偏強，不能只憑天色判斷；查詢當地即時紫外線指數會更準確。
常見問題
紫外線指數幾以上要防曬？
達到高量（6）以上就建議加強防曬，過量（8）以上應盡量避免正午長時間曝曬。
陰天需要防曬嗎？
需要。陰天紫外線仍可能偏強，建議查當地即時紫外線指數判斷。
一天中什麼時候紫外線最強？
通常是上午十時到下午二時之間，夏季正午前後可達過量或危險級。